日本减肥食谱 柳川风&凉面 解馋又瘦身

导语

减肥要吃的清单,多吃蔬菜少吃肉。但是有没有这样一段时间,脑子重复这“好想吃肉!好想吃肉!”爱美女性网小编给大家带来两款肉类的减肥食谱,不耽误减肥,还能解决肚子里的馋虫。

 美味肉食减肥食谱 享受美丽减肥

  高蛋白质&纤维 柳川风鸡胸牛蒡滑蛋

  这次要介绍健康料理!大家应该已经知道鸡胸肉是一种很优秀的食物。但是没有鸡腿肉的口感。很多人会选鸡腿肉。但是可以调整烹饪方式不同可以享受更加美味的!“柳川风”一般用泥鳅跟牛蒡一起煮后再加入蛋汁做的。其实用牛蒡跟肉类一起煮真的很适合。而且,牛蒡含有很多营养+纤维!它也是很优秀的食材。那么我来用鸡胸肉跟牛蒡一起煮再加入鸡蛋!

  井饭(盖饭)也可以分开装。东西一定要丢在白饭上面!利用这个想法下次其他的井饭也可以分开装!小口慢慢吃!

 美味肉食减肥食谱 享受美丽减肥

  牛蒡的益处:研究发现,牛蒡所含丰富的食物纤维为水溶性的,它可以减缓食品释放出的能量,加速脂肪酸分解的速度,减弱脂肪在体内的聚集。将牛蒡泡成茶,食物纤维即溶于水中,我们很方便就能获得。常听说,必须吸收大量的食物纤维,让肠内来个大扫除,才能减肥成功。要有效地吸收食物纤维,那还要看减肥者的毅力。 

  材料

  鸡胸肉80g、牛蒡60g、鸡蛋1个、葱1~2枝、海苔丝

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