卡路里不是唯一标准 专家告诉你怎么吃才瘦

导语

很多爱美的MM减肥都会注意控制热量的摄入,觉得卡路里是唯一衡量食物的标准。专家告诉你这个想法是错误的,卡路里并不是唯一的标准。不同的食物就算卡路里一样减肥的效果也不一致,让专家告诉你怎么吃才会瘦。

 卡路里不是唯一标准 专家告诉你怎么吃才瘦

  表面上看,世界上没有比减肥更简单的事情了,只要吃进去的卡路里比消耗掉的卡路里少,就能减肥了,对吧?但美国哈佛大学5位营养学和医学专家给出的答案是:卡路里不是唯一的标准。

 卡路里不是唯一标准 专家告诉你怎么吃才瘦

  “很多流行了多年的建议,比如不要暴饮暴食、计算卡路里、少吃油腻食品等等都不是最好的减肥方式。”哈佛大学公共卫生学院教授莫扎法里安博士说,“从减肥的角度看,食品是有好坏之分的,即使两种食品的卡路里一样,减肥的效果也大有区别。”

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