民间热传最有效的减肥食谱 一个月速减十斤

导语

流传在民间的减肥食谱,或许因为更适合我们的体质而更加有效呢?快丢掉西洋进口减肥药,和爱美女性网小编一起来试试中国民间热传,最有效的减肥食谱吧。

 民间热传最有效的减肥食谱 一个月速减十斤

  一、吃梨减肥法一个月减10斤

  1、生吃梨

  减肥原理将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。

  生吃梨子的减肥方法

  早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。

  爱美女性网小编提醒:三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持两周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。

 民间热传最有效的减肥食谱 一个月速减十斤

  2、梨子拌芹菜

  材料:梨两个,西芹200克,番茄一个

  做法:

  1)梨洗净切半,去皮去籽,切成条状泡如盐水中15分钟。

  2)番茄切成六瓣,排盘装饰。

  3)西芹洗净,汆汤一分后取出冲凉水,除去外皮纤维,切成小段。

  4)将梨和西芹沥干水分,加盐1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,调拌均匀后摆盘。

  5)黄芥末1/3茶匙加水调匀,加沙拉酱1大匙拌匀,可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料,这个可以经常吃吃当素菜啊。

  有网友曾经用这个方法一个月轻松减了10斤,而且是在她基数很小的情况下。

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