鲜美干贝减肥食谱 快速瘦身更轻易

导语

海鲜一向是减肥食品的好选择,脂肪少,又富含蛋白质。并且一点都不油腻。爱美女性网小编和你分享鲜美的干贝减肥食谱,美味料理让你减肥不受罪。

  干贝的好处:干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素,干贝含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜,与新鲜扇贝相比,腥味大减。干贝性平,味甘、咸;具有滋阴、补肾、调中、下气、利五脏之功效;治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症,常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身

  干贝的降胆固醇效果,可以有效的帮助清除内脏脂肪,清理体内环境,加速减肥成效。

  海鲜食谱-Sautéed/煎干贝&芦荀with简单酱油撒撒酱

  材料

  干贝、芦荀、马铃薯、白酒

  [和风撒撒酱]

  番茄、洋葱、酱油、橄榄油、柠檬汁、紫苏叶*可以代用香菜

  做法

  (1)干贝用冷冻的。它很好用。要用多少直接拿出来退冰就可以用。

  有的牌子干贝表面有“Glazing/亮”加工。建议先冷冻的洗一洗再自然解冻

  (2)先准备酱。做小四方型的番茄。

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