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健康一日四餐 解决夜食一族的饮食减肥困境

导语在饮食减肥中,晚餐要尽早进食基本上就是铁则,可是由于现代生活中存在各种因素,不少人是没办法保持规律的饮食,特别是上班一族加班后回到家可能已经超过9点了,所以不少人也很苦恼要如何改善饮食才能好好瘦身。有了爱美女性网小编以下介绍的1日4餐减肥方法,你也能健康减肥!

 健康一日四餐 解决夜食一族的饮食减肥困境

  超过9点分两餐

  饮食与饮食之间相隔的时间越长,体内对营养物质的吸收效果就越高,而晚饭吃得比较晚的人正正就是这种情况。

 健康一日四餐 解决夜食一族的饮食减肥困境

  比如中午饭是12点吃的,晚餐如果是在晚上9点后才进食的话,两餐之间相隔超过9小时,按照饮食之间的间隔越长,营养物质的吸收率越好,那么也就是说,即使每天摄入的热量严格控制,间隔较长的人更容易发胖。另外,饮食时间间隔越长,越有可能出现饮食过度或暴饮暴食的倾向

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