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菌菇营养减肥食谱 吸走脂肪 冬天不再变胖子

导语冬季减肥食谱中绝对不能少,营养丰富又吸脂,当属菌菇类食物!想要健康减肥又要满足馋嘴,充分享瘦冬季的美味?那么你绝对不能错过爱美女性网小编以下介绍的7款菌菇营养减肥食谱,让你冬天不再变胖子!

 菌菇营养减肥食谱 吸走脂肪 冬天不再变胖子

  主食篇

  菌菇豆腐辛辣烩饭 206kcal

  材料(2人份)

  冬菇6朵、灰树花100克、豆腐适量、生姜1片、花椒粉半茶匙、酱油1勺半、料酒1勺半、米饭200克、葱花适量。

 菌菇营养减肥食谱 吸走脂肪 冬天不再变胖子

  将冬菇浸泡在水肿,让其胀大,然后用水焯一下捞起,与灰树花一同切片,煮过冬菇的热汤不要倒掉,留着备用。豆腐浸泡在水中洗一洗后,用刀轻轻切薄块,姜片切丝。在锅中放入冬菇热汤、酱油和料酒煮沸后,倒入冬菇、豆腐、生姜、灰树花,盖上盖子,用小火煮一下,当水分几乎蒸发掉后,撒上花椒粉,混合炒一下就关掉火。在碗中盛饭,将煮好的材料放在米饭上,撒上葱花即可。

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