水果减肥
“不好了，小周晕倒了，赶紧送她上医院!”
近一个月来，小周一直在坚持水果减肥法。她早上起来吃两个苹果或一个苹果一个梨，两杯清水；中餐时吃西红柿600～700克，晚餐则吃香蕉700～800克。当然，她每餐的水果品种会根据自己的喜好来选择和搭配，她最常吃的除了上面说到的苹果、梨、香蕉之外，还有草莓、桃、猕猴桃、柚子、柑橘、甜瓜、柠檬等，有时也用黄瓜来代替水果。但她绝对不会选择榴莲、荔枝、龙眼等甜度较高的水果。
但是，随着体重的日渐减轻，她的体质也越来越差，甚至出现了营养性贫血，这才有了在办公室晕倒的事情发生。
点评 水果营养很有限
所谓的水果减肥是指除了水果(或少数蔬菜)以外，什么东西都不吃。全日只吃各种水果，直到吃饱为止。倡导者认为，水果富含纤维素，脂肪少，热量低，能收到较好的减肥效果。其实，水果减肥是一种完全偏离均衡营养原则的饮食减肥方法，其带来的弊端远远大于减肥所带来的好处。
