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年末大冲刺 各类奇妙饮食减肥方法争奇斗艳

导语圣诞节,元旦节,春节一个接一个的来。想要外出聚会的时候留下一个好印象,减肥也该好好冲刺啦。爱美女性网小编向大家分享一些特色的饮食减肥方法,教你吃什么减肥。

 年末大冲刺 各类奇妙饮食减肥方法争奇斗艳

  现在减肥方法实在是太多太多了,到底哪种减肥方法最有用?哪种方法最浪费时间还没有效果呢?

  最快速的减肥法:比华利瘦身法

  采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。

  第一周尽情食用低脂肪 牛奶 、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。

  第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。

  可以使用的食物:干酪、绿茶、红茶、黑咖啡 蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪

  不可以使用的食物:牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、熏肉、黄油 奶油饼、蛋糕、鱼、虾、鱿鱼。

 年末大冲刺 各类奇妙饮食减肥方法争奇斗艳


  最不过不失的减肥法:饮食控制法

  效率:★

  轻松性:★★★

  经济性:★★★

  健康性:★★★

  危险性:★★

  缺点:大家都觉得少吃就会瘦,所以大部分的人会选择此方法。但其实这方法瘦得非常慢,你到底要多吃什么少吃什么,当食欲来了你都会忘光。而且是容易造成慢性营养失调的!再来这个减肥法没有什么系统,所以也常在不知不觉中就放弃。最大的问题是,当美食当前,几乎所有人都会想“下一餐再少吃”,而破坏了减肥中最重要的自制力,减一百年都会不瘦啦!

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