吃杏仁饮食减肥好营养 良性脂肪吃了不发胖

导语

你对杏仁了解吗?平时我们很少直接吃杏仁,可是那些经常吃的巧克力等甜食中,很多都加入了杏仁,不少人还觉得吃了会发胖。但最近有研究表明,在饮食减肥中,如果好好活用杏仁的话,丰富的营养是你健康减肥的好食材哦!

 吃杏仁饮食减肥好营养 良性脂肪吃了不发胖

  杏仁的减肥功效

  饮食减肥中,最具减肥功效的莫过于维生素B1、B2和膳食纤维,而杏仁就富含维生素B2和膳食纤维,能为你提供充足的燃脂、消脂、吸脂成分。不过单单是这些营养物质,也不足以凸显杏仁减肥法的魅力哦!

 吃杏仁饮食减肥好营养 良性脂肪吃了不发胖

  哈佛大学曾经做过一项研究,将参加研究的肥胖人群分成两组,A组是严格控制每天热量的摄入,则以成年男性1500卡,成年女性1200卡的标准来进行6个月的低脂饮食生活;B组则是采取杏仁和橄榄油等不饱和脂肪酸摄入的方法来进行饮食减肥。两组的结果表明,B组的肥胖人群能有效减重,比A组见效更明显,而且在减肥成功12个月后,并未发现有反弹的迹象

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