卷心菜代食减肥法 引领日本diet风潮

导语

卷心菜富有咀嚼感,能让脑部提早有饱足感,以免摄取过多的热量,达到减肥效果。今天就来教你利用卷心菜作为晚餐代食,降低热量,瘦身效果立刻看得到!

 卷心菜代食减肥法 引领日本diet风潮

  饮食减肥法的重点在于减少热量的摄取和提高热能的消耗,根据研究显示,一个体重60公斤的女性,在8个小时睡眠当中可以消耗250大卡的热量,因此在晚餐减少醣类的摄取,摄取小于消耗,醣类不足之后,能量的来源便转向脂肪,进而促进消耗!一天三餐中最建议在晚餐进行此Diet法,一来白天人体需要足够的能量活动,二来夜晚人体的活动减少,所需的能量不如白天的多,因此最建议在晚餐采取卷心菜代食法。

 卷心菜代食减肥法 引领日本diet风潮

  卷心菜代食法

  为什么选择卷心菜?

  卷心菜含有丰富的膳食纤维和维他命C,对于肌肤的美容保养甚有帮助,每100公克约只有23大卡,是100公克的米饭的八分之一!四季生产的卷心菜可以保存在冰箱中,方便忙碌的你储藏善加利用在饮食当中!

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