周末牛奶减肥法 两天快速减肥又补钙

导语

平时很忙碌没有时间减肥?可以选择在周末的时候加速减肥一下哦!牛奶减肥法是个非常好的选择,科学地喝牛奶能够帮助你快速瘦下去还能补钙呢!爱美女性网小编推荐周末两日的快速牛奶减肥餐,轻松快速减肥,瘦出白皙窈窕美人。

 周末牛奶减肥法 两天快速减肥又补钙

  公式早知道

  国际上公认的身高、体重换算公式为:

  男:标准体重(kg)=身高(cm)-100(cm)女:标准体重(kg)=身高(cm)-105(cm)

  补钙可以减肥 

  如果和您说钙摄入量高的女孩的体重可能要比摄入量较低的女孩体重轻,您可能会产生怀疑,多吃富含钙的乳制品,可强健骨骼、预防骨质疏松,但和体重有什么关系呢?

 周末牛奶减肥法 两天快速减肥又补钙

  钙和减肥有什么关系

  钙(尤其是从奶制品中摄入的)有助于控制体重和脂肪。

  在不增加膳食总热量的前提下,增加膳食钙摄入量,可以显著减少人的体脂比例,减少发生肥胖的危险。

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