节食减肥不等于饿肚子 专家教你减肥吃到饱

导语

很多MM人为节食减肥就是少吃食物,不要让自己吃饱。这是错误的!节食减肥不仅能吃饱还能吃肉,转交教你节食减肥怎么吃到饱并且还能够瘦下去。

 节食减肥不等于饿肚子 专家教你减肥吃到饱

  按通常印象,瘦身这点事儿总是和“饿”紧密相连,从朋友到医生都会一本正经地告诉你:只有吃得少,才能减得好。似乎不把你饿得眼冒金星、四肢乏力,就无法达到效果。然而法国营养学家杜坎却宣称,依据他在新作《吃到饱减肥》里的理念和食谱,“吃饱”和“减肥”并不矛盾。

 节食减肥不等于饿肚子 专家教你减肥吃到饱

  降低卡路里,一定减肥成功?

  为了速成,流行的节食方法以降低卡路里为目标,刚开始减肥者体重确实会迅速下降,可一旦松懈,马上就反弹。“这是把减肥者当做计算机,输入指令、完成规定动作,却忽视了人性。没有人能长久地挨饿,成为卡路里的奴仆。其效果令人沮丧。”所以,杜坎指出,传统减肥法的最大缺陷就在于体重反弹。

  同样,对大行其道的素食减肥法,杜坎也提出了批评。他指出,肉类和植物所含的蛋白质是不同的,两者均为人体所必需,单纯地食素尽管能保持身材,却对健康有害。

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