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纤维丰富有助瘦身 红薯减肥法照样能让你瘦

导语薯类食物由于淀粉含量过高,所以一直被认为是饮食减肥的大敌。的确红薯的卡路里不低,可是根据不同的烹调方法来平衡的话,膳食纤维丰富的红薯其实是对瘦身很有帮助的减肥食物哦!下面,爱美女性网小编就为你介绍红薯的减肥常识与原理。

 纤维丰富有助瘦身 红薯减肥法照样能让你瘦

  红薯的热量

  红薯每100克含132大卡,200克差不多就是264大卡,相当于一碗饭。这样看来,红薯貌似很高卡,可是它的减肥价值不仅仅于此。

 纤维丰富有助瘦身 红薯减肥法照样能让你瘦

  红薯的营养与功效

  · 膳食纤维:抑制血糖值的上升,降低胆固醇值,改善便秘,促进肠道蠕动能力

  · 胡萝卜素:进入体内后转化成维生素A,维持眼睛、皮肤、粘膜的健康

  · 维生素B1:保持脑神经、皮肤、粘膜的正常状态,参与糖质代谢

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