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吃糖也能瘦 饮食减肥甜蜜HOLD住身材

导语吃糖也能减肥?在很多人的印象中,减肥是绝对要避免吃糖的。但是现在专家告诉你吃糖也能瘦,了解到吃糖减肥的秘密,你也能够吃着糖,甜蜜瘦下去哦!

 吃糖也能瘦 饮食减肥甜蜜HOLD住身材

  吃点甜甜的,是许多人让自己感觉好一点的方法,但摄取糖分,可不是甜甜的就好,吃对了糖,才不容易胖。咖啡、蛋糕、冰淇淋都会放砂糖,成分大多为蔗糖,会堆积成脂肪,让腹部、臀部肥胖,也会使血糖上升。

 吃糖也能瘦 饮食减肥甜蜜HOLD住身材

  许多民众喜欢上手摇饮料店买杯凉凉的饮料,不少店家都用透明液状的糖,究竟是哪一类糖?吴映蓉说,坊间不少饮料店家使用高果糖糖浆,这类果糖吃太多,会经肝脏代谢成三酸甘油脂,堆积在血管里,产生高血脂症、脂肪肝。有人疑惑:“明明我没吃什么油脂,为何会有脂肪肝?”其实,可能就是不知不觉吃进太多果糖了。

  还好,不少茶饮店提供全糖、半糖、微糖等选择,“我都选不放糖的鲜奶珍珠奶茶!”吴映蓉说,这样不会放可能有反式脂肪的奶精,而且鲜奶原味碰撞珍珠粉圆,不需甜味就很对味。

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