吃什么水果减肥最快?5大减肥水果各显神功

导语

吃什么水果减肥最快?哪种水果卡路里最低?下面就让我们一起来看看5大减肥水果的瘦身本事,以及它们怎么吃才能达到最好的减肥效果!

 吃什么水果减肥最快?5大减肥水果各显神功

  水果王1号 红番茄

  26Kcal/100g

  瘦身本事>>>纤维多、热量低

  番茄能够瘦身的名气可说远近驰名,它的超人气还曾经造成市场上番茄大缺货的盛况。有人说减肥用的番茄要金黄色的好,其实在营养师眼中,不管红番茄或是金黄番茄营养价值都一样好,不仅都含有丰富的食物纤维、果胶、维他命C、B群以及多种矿物质,最重要它还有个明星成分番茄红素,公认具有抗氧化、调节荷尔蒙、降低慢性疾病、癌症风险的效果,让番茄不仅是个减肥美容的宝物,也是养生圣品。

  以一颗拳头大小的红色牛番茄来说,大约是100g左右,吃掉两个满满水分以及纤维的番茄就差不多饱了,不过这时你还摄取不到100Kcal的热量,实在很划算。

 吃什么水果减肥最快?5大减肥水果各显神功

  变化式>>>

  番茄的变化式非常丰富,因为它同时可以是水果又是蔬菜,经常出现在日常料理中,用炒的、煮汤的、凉拌沙拉都很美味。营养师建议最棒的番茄减肥料理就是煮汤,加入金针菇、豆腐、青菜,味道鲜美又全是低热量食材,即使天天吃也可以。

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