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喝酒不发胖的减肥秘方 3步摆脱酒精肥胖困局

导语今晚就要去跟亲友聚会,一起喝喝酒吃吃饭,那么需要做些什么准备,喝酒的时候怎样喝才能不发胖,酒后又该注意些什么呢?现在,爱美女性网小编一一为你分析喝酒的饮食减肥秘方,分3步教你如何摆脱肥胖困局。

 喝酒不发胖的减肥秘方 3步摆脱酒精肥胖困局

  不想发胖,喝酒前就务必好好准备!

  POINT 1. 早餐与午餐比平时要更着重控制

  在聚会中喝酒,所摄入的热量一般都大大超出平日每餐饮食的分量,所以当天早上喝中午就要好好控制饮食了,免得整天的卡路里摄入量超出每天的标准哦!

 喝酒不发胖的减肥秘方 3步摆脱酒精肥胖困局

  POINT 2. 喝酒前先摄入牛奶、芝士、酸奶等乳制品

  肠胃的粘膜能抑制人体对酒精的吸收,而乳制品能令粘膜扩张,特别是在空腹的时候摄入,还能提供饱腹感呢!

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