新年后一周如何饮食减肥?好身材从年初养成

导语

元旦假期结束了,大家玩得开心吗?在大吃大喝迎来新一年的同时,别忘了也要给自己的带来新面貌哦,减肥就要从现在开始!今天是重新投入工作的第一天,爱美女性网小编教你年后一周饮食减肥方法,助你2012年减肥开个好头,全年都有个好身材好心情!

 新年后一周如何饮食减肥?好身材从年初养成

  1月4日

  今天开始工作,早上吃什么水果好呢?苹果 vs 草莓

  3天短假结束了,这期间不少人一定是顾着玩,饮食不规律,时而大吃大喝的,年后第一天必须针对热量摄入过多的饮食做出调整,水果减肥法就最适合不过了!现在这个季节正赶上草莓盛产,1颗草莓5卡热量,一个苹果是162卡,同样是冬季很有人气的橘子,1个是50卡热量,在选择的时候务必先注意哦!

 新年后一周如何饮食减肥?好身材从年初养成

  1月5日

  中午吃些什么呢?乌冬 vs 意大利面

  短假3天中一定参加了不少聚会,饮食方面热量难免会大增,所以在年后要马上控制热量的摄入,从午餐开始吧!同样是面食,意大利面的热量挺高的,所以爱美女性网小编还是推荐你吃乌冬,温热的汤汁中,加速各种海带、蔬菜等低卡食材,一碗也就350卡左右,充分饱腹。

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