最有效的饮食减肥方法 每个月轻松瘦10斤

导语

你还在用不健康的饮食来减肥吗?这样的饮食减肥方法对身体是有害的哦。下面爱美女性网小编就与你分享最有效的饮食减肥方法,教你如何吃得健康营养又减肥,让你一个月轻松瘦10斤。

 最有效的饮食减肥方法 每个月轻松瘦10斤

  要想吃得健康和营养,又能成功减肥,必须遵循以下的黄金减肥法则:

  1、吃新鲜食物,尽可能吃应季的食物。这样你就能得到最多的营养,促进新陈代谢加快。

  2、选择不含热量的饮料,多喝水和茶

  3、多菜少肉

 最有效的饮食减肥方法 每个月轻松瘦10斤

  按照法则,下面设计了一个适合长期进行的减肥膳食计划。按以下计划来减肥,一周之后,你每天的饮食热量将维持在1300卡路里左右。接下来的21天,你可以奖励自己每天吃一点零食,适当增加运动量,这样下来,一个月你就可以轻松减掉10斤。

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