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冬季饮食减肥方法 轻松吃对食物不发胖

导语冬天对于减肥的MM来说是个需要警惕的季节。很多人觉得冬天反正有很多衣服遮着不减肥也没关系,并且天气变冷的时候消耗热量胃口会变好,这样很容易导致肥肉上身。爱美女性网推荐冬季饮食减肥方法,让你用对的方法吃对的食物,肥肉不上身,保持好身材。

 冬季饮食减肥方法 轻松吃对食物不发胖

  少量多餐 选低卡高纤点心解馋

  天冷需消耗较多热量产生热能,胃口易变好、嘴馋,营养师指出,冬天易想吃高油脂食物和甜食,是因油脂助体温较快上升带来暖和感觉;而甜食属于醣类,快速提供人体热量,不懂节制,冬天易发胖。想战胜冬天吃不停的欲望,刘怡里建议,采少量多餐和改变进食顺序,她另推荐蒟蒻、海苔、牛番茄等5种低卡高纤的点心,嘴馋时吃可满足口腹欲望,又不用担心发胖。

 冬季饮食减肥方法 轻松吃对食物不发胖

  三餐正常摄取

  天冷胃口好难忌口,三餐应正常摄取,因正餐没吃反易乱吃零食发胖;嘴馋可在早午餐之间、以及中餐和晚餐之间,选择吃一点低热量、高纤维的点心,如牛番茄、海苔等,帮助控制整天的热量摄取不要超过。

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