14款低卡下酒菜减肥食谱 解决喝酒肥胖危机

导语

喝酒不想发胖,除了要控制酒量,关键还在于如何选择下酒菜。如果想烹调健康又不会发胖的下酒菜,那么你就不能错过爱美女性网小编下面为你介绍的健康减肥食谱,运用各种卡路里低的食物,烹调出美味的下酒菜,再也不用苦思喝酒时吃什么减肥了!

 14款低卡下酒菜减肥食谱 解决喝酒肥胖危机

  松软鸡块(135卡)

  材料:鸡肉碎250克、豆腐50克、洋葱半个、面粉适量、蛋黄酱2勺、蒜少许、盐和胡椒粉适量。

  将豆腐放在水中稍稍浸泡清洗,然后隔掉水分,洋葱切碎,放入鸡肉碎中一起搅拌,放入2勺面粉再搅拌一下。用筷子或勺子将鸡肉碎分成小块,表面蘸点面粉后放入油中煎炸。

 14款低卡下酒菜减肥食谱 解决喝酒肥胖危机

  无油炸鸡(150卡)

  材料:鸡胸肉300克,洋葱1/4个,蒜末少许、酱油1勺半、料酒1勺半、姜汁2茶匙、芝麻油1茶匙、藕粉2勺。

  将鸡肉切成一块一块,放到碗中,放入洋葱碎、蒜末、酱油、料酒、姜汁、麻油腌制一下。两小时后,将鸡肉夹出,放入另一个干净的碗中,尽量隔掉腌制汁,然后放入藕粉搅拌,令鸡肉表面蘸满藕粉,放入烤箱中用250℃的高温烤10分钟。

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