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水果早餐减肥法 吃的妙轻松HOLD住体重

导语早餐对人体来说是比较重要的一餐,尤其对于减肥来说,早餐吃的不好就意味没有充足的代谢力去消耗热量。爱美女性网小编推荐日本热门减肥方法新鲜水果早餐减肥方法,早餐吃的妙吃得好就轻松地HOLD住了你一天身体热量消耗的频率。瘦下来就是这么简单。

 水果早餐减肥法 吃的妙轻松HOLD住体重

  早餐新鲜水果减肥

  这是现在日本话题性的减肥法,非常轻松简单:早餐只吃自己喜欢的新鲜水果。中餐晚餐则基本上不需特别限制,吃什么都OK(当然不是要你暴饮暴食哦)。

  这个减肥法的原理在于早晨吃自己喜欢的新鲜水果能够帮助排出体内毒素,而且在中午之前吃水果,排毒效果是最好的。

 水果早餐减肥法 吃的妙轻松HOLD住体重

  选择自己喜欢的水果1至3种,直接新鲜的吃。要掌握的重点是要在空腹的情况下吃。如果胃里面有其他食物,能量会被用来消化与吸收这些食物,而可能会疏忽了中午前应该进行的排泄。此外,中午之前尽量不要喝咖啡和茶,水分补给尽量选择纯水。市面上贩卖的100%果汁也NG。基本上,午餐和晚餐则不需忌口,吃什么都OK。

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