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过度节食缺少维生素 饮食减肥方法让你健康瘦

导语节食减肥方法是很多MM减肥的时候采取的办法,但是盲目过度的节食减肥可能导致维生素缺失,专家教你饮食减肥方法,正确的方法既能够获取健康又能够收获好身材。

 过度节食缺少维生素 饮食减肥方法让你健康瘦

  爱美的女性为瘦身而不懈努力,节食就是比较常见的减肥方法之一。不过专家指出,如果节食不慎,身体会因缺乏某些维生素而导致代谢紊乱,甚至导致神经性厌食症或自行引吐等心理、行为问题。因此,聪明的节食方法是,一边减少热量摄取,一边科学补充维生素。

 过度节食缺少维生素 饮食减肥方法让你健康瘦

  每顿七分饱一顿不能少

  饿上三天,再猛吃一顿,身体受伤害不说,减肥也很难见效。最有效的节食减肥方法是:每餐都要吃,只吃七分饱。营养师介绍,要想瘦身必须做到合理安排饮食,进食应有规律,不要漏餐。控制食欲,不要暴饮暴食,每餐吃七分饱即可。

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