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饮食减肥常识 怎么吃才瘦好身材不发胖

导语吃什么减肥?怎么吃才瘦?对于减肥的MM来说这个问题是一直都在求解的。要吃对食物吃对方法,学会控制自己的食欲,才能够HOLD住自己的热量摄入。专家教你饮食减肥常识和方法,轻松KEEP住你的身材。

 饮食减肥常识 怎么吃才瘦好身材不发胖

  在体重计前被数字吓到大声说“我要减肥”,却往往在美食当前时纵容自己,告诉自己明天再开始减。如何才能甩掉身上多余的赘肉,就得先要了解发胖的原因。简单的说摄取的热量超过身体所消耗,多余的热量自然在体内储存为脂肪。

 饮食减肥常识 怎么吃才瘦好身材不发胖

  举例来说,如果身体一天消耗热量为1500大卡,却摄取了2000大卡的食物,超过的这500大卡就会转变为脂肪累积在身上了。当我们了解了热量囤积的原因,或许会有许多美眉对自己的肥胖想要大喊冤枉。

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