饮食减肥常识 避开6种藏油食物助你保持身材

导语

吃什么才能瘦?想要控制饮食摄入的热量,你首先要认清食物含有热量,才能够知道吃什么才不会超过热量摄入。专家分享饮食减肥常识,避开这6种藏油食物,就能够轻松让你HOLD住每日热量的摄入,饮食减肥也很容易做到。

 饮食减肥常识 避开6种藏油食物助你保持身材

  “为什么萝卜糕、蛋饼不能吃?”“吃面包比较方便,买三明治还要等。”“炒面、炒饭为什么不能吃?”这些都是在减重门诊常听到的疑问;外食人口越来越多,油脂和醣类亦容易摄取过多,造成肥胖的人口也就越来越多。因此要如何避免肥胖找上门,就得要先从饮食下手了。

 饮食减肥常识 避开6种藏油食物助你保持身材

  如何避免摄取过多的油脂和醣类呢?第一步要先认识有哪些食物藏著「看不见”的油脂和醣类。如果是看得见很油的、知道很甜的食物,我们就晓得要避开,但有些看起来没有含油脂的食物,里面却包著一堆油,而且通常这些食物都有一个特点,就是“好吃”!所以要避免脂肪上身,以后看到这些食物最好敬而远之啰。

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