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春季吃什么减肥?13种蔬菜帮你排毒改善体质

导语虽然天气还有些寒冷,可不多久春天就要来了,现在要好好规划春季减肥计划才行哦!那么,春季应该吃什么减肥呢?一年之计在于春,改善易胖体质也应当从春季开始,排毒、改善便秘、促进新陈代谢是首要任务!下面,爱美女性网小编为你介绍13种春天当季的减肥低卡蔬菜,看看它们的减肥实力吧!

 春季吃什么减肥?13种蔬菜帮你排毒改善体质

  女性不可缺少的春季蔬菜

  菠菜

  肝脏、肠道、肌肤都受益

  槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质,对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢,效果都相当显著。同时,类胡萝卜素的含量也很丰富,帮你美容养颜。春天出产的菠菜,其维生素C的含量是夏季的3-5倍,现在正是多吃菠菜的好时机哟!

 春季吃什么减肥?13种蔬菜帮你排毒改善体质

  营养价值与排毒力最强的春季蔬菜

  芥蓝

  从茎到花都是营养成分

  春季代表性蔬菜芥蓝,茎、叶、花都能食用,富含维生素C、维生素B群、胡萝卜素、钙质、叶酸、铁质、钾等,营养价值十分高。另外,芥蓝中的芥子油甙分量相当高,能形成异硫氰酸,发挥超强的解毒、排毒功效。

  从冬末开始,1-3月是芥蓝生产的时节,爱美女性网小编推荐用蒸煮的方式,能好好地锁住有效成分,若是水煮的话,烹调时间不能过长。当芥蓝中的维生素B群发挥超强的脂肪代谢功效,加上钾的利尿作用,能有效排毒并消除水肿

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