巧妙控制食欲!摄入低GI减肥食物轻松瘦

导语

饮食减肥是很多爱美MM减肥时的首选。但是不是盲目节食就能够达到减肥的目的。吃什么食物可以减肥呢?专家告诉你减肥期间不要摄入高GI的食物,巧妙控制食欲,吃低GI的食物让你轻松减肥。

 巧妙控制食欲!摄入低GI减肥食物轻松瘦

  各种不同食物会影响体内荷尔蒙的分泌,某些食物容易增加胰岛素荷尔蒙分泌,某些食物会刺激升糖激素分泌,另外有些食物会影响人体瘦身素荷尔蒙分泌,这些荷尔蒙都与人体脂肪代谢有关。

 巧妙控制食欲!摄入低GI减肥食物轻松瘦

  如果只希望短期减肥,则只要热量摄取少于热量消耗就可以达成,但是如果要长期减肥不复胖,则除了每天热量需要维持在负平衡状态外,还必须兼顾到食物对体内荷尔蒙的影响。

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