经期吃什么减肥?中医调理脾肾 养成瘦体质

导语

女人月经期有很多阶段,那么要如何利用经期减肥呢?中医告诉我们要在经期要调理我们的脾肾才能够你的身体新陈代谢活跃易瘦。爱美女性网小编分享中医经期吃什么减肥,轻松调理身体,养成易瘦体质。

 经期吃什么减肥?中医调理脾肾 养成瘦体质

  中医师表示,中医认为脾肾气佳且调和,代谢机能较好,而女性28天生理周期分4周,于经期以外3周的滤泡期、黄体期、黄体后期等分阶段调养,有利减重也能让经血顺畅、气色变好,经期不规则者应先看医生,调理好再减重,以免经期变更乱甚至变虚胖体质、不容易瘦。

 经期吃什么减肥?中医调理脾肾 养成瘦体质

  先了解 1日最少5蔬果

  蔬果比为4:1,蔬菜1份为煮熟半碗或生菜1碗,水果1份切块1碗,经期时不宜吃生菜,每餐约半碗饭或用地瓜、山药等高纤淀粉类,宜于早、午餐将1日淀粉量吃完。

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