3日排毒减肥餐单 快速清除体内积聚物

导语

MM们是不是都有在享受美食后又无尽懊恼的经历?历史总是反复上演,吃了悔,悔了减,减了又吃……想知道怎样的减肥方法能达到快速减肥的目的吗?这次爱美女性网小编就为大家分享2个饮食减肥食谱,其中一个对蜂蜜减肥法进行了改进,另一个在减肥餐单的基础上搭配运动,都是不错的排毒方法,赶快来试试吧。

 3日排毒减肥餐单 快速清除体内积聚物

  长假期间,MM们游山玩水或是宅在家里放松心情,都不免大吃大喝一番,长假后是不是开始“不堪重负”?8天的胡吃嗨喝让身体承受了过多的营养负担,开始恢复工作或学习后又没有时间靠大量运动消耗多余的能量,那之前吃进身体的营养物也会转而变成“垃圾”的。身体内太多毒素会影响人体自身的新陈代谢,让基础代谢率降低,不容易消耗脂肪,反而容易变胖甚至便秘!如何排除毒素回归减肥正轨?那就来看看爱美女性网小编为大家提供的两个“三日排毒减肥法”,靠吃沉积的毒素同样可以靠吃给排出来!

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 3日排毒减肥餐单 快速清除体内积聚物

  ◆三日排毒餐Ⅰ——豆浆蜂蜜分食排毒餐

  --选用豆浆的原因--

  无糖高纤豆浆的糖分低,营养价值却很高,不仅含有丰富的植物性蛋白质,可补充身体所需热量外,还有能加速身体代谢的钙质。此外,豆浆有促进细胞修护的卵磷脂,与可调理女性荷尔蒙分泌的大豆异黄酮,有助于女性在减重期间维持良好气色。

  超市里售的豆浆选择多元,部分盒装豆浆获得健康食品认证,并标榜添加膳食纤维可增加饱足感,促进肠胃蠕动,是很好的选择。豆浆减重的方式不见得适合每个人,像是有痛风病史的人,就必须避免摄取过多豆类制品。

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