一周快速减肥食谱 吃得好速瘦5斤

导语

吃什么减肥?很多人都想要追求速效的减肥方法,但是很多时候这样就会损害你的身体健康。爱美女性网小编分享一周快速减肥食谱,健康有科学依据,有效达到快速减肥效果不伤身!

 一周快速减肥食谱 吃得好速瘦5斤

  饮食减肥和常见的运动减肥法相比较而言,要快速的多,但是饮食不合理的话,在减肥的时候很容易影响身体的健康。所以想通过饮食来减肥的美眉们,千万不要为了追求减肥的速度,而丢失身体的健康。怎样才能通过饮食达到健康减肥的目的呢?当然就需要我们学会选择一些具有科学依据的减肥食谱了。营养师为大家推荐了一套1周速瘦减肥食谱,助你在短期减肥成功。

 一周快速减肥食谱 吃得好速瘦5斤

  1周速瘦5斤减肥食谱之周一

  早:咖啡苹果

  午:一小碗米饭、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫芽汤。

  晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。

  周一的食物都较为清淡,苹果是这款食谱中的减肥主力,因为苹果既有很好的饱腹感,同时还有助于肠胃消化,苹果还含有丰富的维生素,对于人体排毒养颜也有很大的帮助,所以周一的减肥食谱的清淡会让减肥计划顺利进行。

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