3款快速减肥餐 健康蔬果搞定一周瘦身饮食

导语

一周下来工作已经够忙了,周末还要忙着运动来减肥吗?有没有轻松一点的减肥方法?让爱美女性网美体小编为您奉上三款快速减肥餐单,健康蔬果食材巧搭配,轻松炮制这些减肥饮食,就能边吃边啦!

 3款快速减肥餐 健康蔬果搞定一周瘦身饮食

  香蕉酸奶

  周期间隔:每次2天,每周1次

  对于平时容易便秘和腰腹部肥胖比较严重的女生来说,这个迷你排毒瘦身的控热法效果很好。你需要准备的食材也非常简单,香蕉、发酵乳、水煮青菜和温开水。每天按照早中餐的规定时间进食,1根香蕉加一杯250g以内的发酵乳,如果觉得饥饿就多喝点温开水,午餐和晚餐时候可以添加一些水煮青菜,在煮的时候可以放少许

 3款快速减肥餐 健康蔬果搞定一周瘦身饮食

  这个方法以两天为一个周期,在实行减肥餐期间不能吃任何主食和副食,只能按照套餐里规定的食材进食。两天结束后可以缓慢恢复饮食,不要一口气吃太多东西。建议每周进行1次清肠排毒,一般一个月左右可以让便秘状况大幅改善,并且体重可以下降3-5斤不反弹。

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