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3款夏季减肥食谱 祛火消脂 吃出苗条身材

导语夏天炎热,运动让人大汗淋漓,相比之下饮食减肥倒是个不错的减肥方法。夏天吃什么减肥呢?爱美女性网小编给大家介绍3款专为夏季减肥设计的健康减肥食谱,都是常见原材料,MM们宅在家中就可以试试哦。

 3款夏季减肥食谱 祛火消脂 吃出苗条身材

  一、山药炒木耳:

  材料:山药300克,泡发好的黑木耳200克。

  做法:

  1、瘦肉切薄片,加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟。

  2、山药切薄片备用。

  3、木耳用清水泡软,摘去根部,撕成小朵,清洗干净。

 3款夏季减肥食谱 祛火消脂 吃出苗条身材

  4、锅中油热后,放入肉片翻炒至完全变色,盛出备用。

  5、锅中重新放少许油,放入山药、木耳翻炒均匀,加少许清水翻炒至熟。

  6、放入肉片翻炒均匀,加鸡精调味即可。

  减肥原理:山药有纤体、降血糖的功用。山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。

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