9种低卡饱腹减肥食品 有助控制食欲

导语

吃什么减肥?减肥的MM们最喜欢有饱腹感、却热量低的食物吧。爱美女性网小编给大家介绍9种低卡饱腹的健康减肥食品,控制食欲很有效,吃得美味也能瘦哦。

 9种低卡饱腹减肥食品 有助控制食欲

  1、坚果

  坚果包含不饱和脂肪酸,能帮助降低胆固醇。同时,是良好的膳食纤维来源,能促进肠胃中碳水化合物的消化。1/4杯的杏仁含有约4g纤维素。

 9种低卡饱腹减肥食品 有助控制食欲

  2、燕麦

  燕麦可以为人体提供更长时间的能量,半杯燕麦片约含5克纤维素。此外,燕麦还可以帮助提高机体激素水平,控制食欲

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