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12种健康减肥食品 有效燃烧脂肪 轻松减肥

导语吃什么减肥?很多减肥的人都在问这个问题。爱美女性网小编给大家介绍12种健康减肥食品,高效燃脂,轻轻松松吃出苗条哦。

 12种健康减肥食品 有效燃烧脂肪 轻松减肥

  燕麦

  燕麦含有丰富的β—葡聚糖、ω- 3脂肪酸、叶酸和钾等矿物元素。

  选择燕麦时,最好选择原味的,其他口味的含有过多的糖分,不易于健康。

  相反的,可以再燕麦中添加牛奶、蜂蜜、水果和坚果,丰富其营养。

  酸奶

  味道浓郁的酸奶含有丰富的钙质和优质蛋白,还不含脂肪,添加一些水果或蜂蜜,绝对是瘦身早餐的最佳选择。

 12种健康减肥食品 有效燃烧脂肪 轻松减肥

  葡萄

  根据一项研究,饭前吃半个葡萄柚就能起到很好的瘦身作用。

  葡萄柚中的酸性物质能平和血糖和胰岛素水平,充分的水分是提高免疫力的抗氧化剂。作为早餐,将其与酸奶和鸡蛋,搭配在一起是很好的选择。

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