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夏季吃应季瓜果减肥 要选对烹饪方法

导语天气炎热,饮食减肥成为夏季减肥首选,饮食中蔬菜水果自然是最受欢迎。爱美女性网小编告诉告诉大家哪些瓜果减肥最有效,以及最佳烹饪方法,有效地健康饮食减肥,让你这个夏天减肥无忧。

 夏季吃应季瓜果减肥 要选对烹饪方法

  及时补充水分最关键

  冬瓜西瓜南瓜黄瓜苦瓜丝瓜……夏天是各种瓜果成熟上市的季节,选择应季的蔬果进食是健康减肥饮食的法则之一。

  夏季由于大量出汗,人体丢失的水分比其他季节多,此时,及时补充水分最为关键,而瓜果类的蔬菜含水量最高。据有关资料介绍,大部分瓜果的含水量都在90%以上。其中,冬瓜含水量居众瓜果之首,高达96%,其次是黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。食用含水量高的瓜果能够促进排毒瘦身,同时,瓜果中含有丰富的维生素C、果糖、葡萄糖、蔗糖及食物纤维素等营养物质,还能起到清洁皮肤、增强表皮细胞的再生能力等作用,是爱美女性夏季饮食减肥的首选食物。

 夏季吃应季瓜果减肥 要选对烹饪方法

  冬瓜,含有多种维生素和人体必需的微量元素,又有消暑利尿、使人食量减少之功效,是瘦身的理想蔬菜。在寻根五邑名菜的候选菜式中,由又一鲜农庄选送的鱼头鱼尾焖冬瓜即是一道夏日饮食不错的菜品。将冬瓜与鱼头鱼尾同焖,鱼的鲜美与冬瓜的清甜能让菜肴更显清新,透明的瓜肉与白嫩的鱼肉搭配,简单清爽,让人胃口大开。鱼头鱼尾富含钙质、冬瓜又蕴含多种微量元素,二者搭配,营养丰富。

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