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夏季减肥就别玩命吃西瓜 1个西瓜=6碗饭

导语西瓜有助消化、消水肿的减肥效果,自然成了很多MM夏季减肥的爱餐。但是吃西瓜真的能减肥吗?爱美女性网小编这就告诉你吃瓜误区,提醒大家吃西瓜减肥的3个误区,当心越吃越肥!

 夏季减肥就别玩命吃西瓜 1个西瓜=6碗饭

  西瓜减肥原理:

  西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象,达到减肥效果。

 夏季减肥就别玩命吃西瓜 1个西瓜=6碗饭

  但现实生活中,总有吃西瓜不见瘦,反而长胖的人。归结起来。吃西瓜减肥需要避开以下三个误区:

  1、吃西瓜当正餐要不得,1个西瓜的热量等于6碗饭

  西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000到1250千卡的热量,而普通的小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

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