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夏季减肥吃玉米 5种吃法 加速脂肪分解

导语“夏季天气热,吃什么减肥呢……”不妨试试吃玉米减肥,玉米属粗粮,富含高纤维,刺激肠道蠕动,绝对是健康减肥食谱好选哦。下面爱美女性网小编就来为你讲解玉米的减肥功效,并推荐5种玉米减肥吃法给大家。

 夏季减肥吃玉米 5种吃法 加速脂肪分解

  夏季多吃一些粗粮能达到减肥的目的,玉米就是其中的佼佼者。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除。

  粗粮瘦身原理

  ●阻碍营养吸收。在胃肠道的食物中,膳食纤维在吸收水分的同时,还会吸附许多营养物质,阻碍营养吸收。此外,膳食纤维中不能被消化的物质,往往是厌氧微生物大量繁殖所需要,肠道内大量细菌的增殖可以刺激肠道蠕动,减少肠道对营养物质的消化吸收能力。

 夏季减肥吃玉米 5种吃法 加速脂肪分解

  ●不能或很少能从中获取能量。人们主要是从瓜果蔬菜和谷物等植物源食品中获得膳食纤维的,但其中可消化植物纤维所含的能量非常低。因此,人们从中能获取的能量是很少的。粗纤维尽管含有丰富能量,但因为人体内没有纤维分解酶,不能分解粗纤维,也就不能从中获得能量。

  ●促进胃肠蠕动。膳食纤维的持水性具有海绵功能,能够调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收功能,促进脂肪分解,加速胃肠蠕动,降脂作用十分明显。

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