4款蘑菇减肥食谱 低卡高营养 有效促代谢

导语

“夏季天气炎热,没什么食欲,吃什么减肥呢……”爱美女性网小编给大家介绍4款蘑菇减肥食谱,都是常见食材,简单易做,不但营养充足,更重要的是热量低,加速身体新陈代谢,对减肥超级有效哦!

 4款蘑菇减肥食谱 低卡高营养 有效促代谢

  磨菇为什么对减肥有帮助呢?

  ***磨菇***

  蘑菇热量少,会有饱足感,而且含有多糖体,具抗氧化效果,能增加免疫功能,尤其富含膳食纤维能促进新陈代谢,提高机体免疫力。

 4款蘑菇减肥食谱 低卡高营养 有效促代谢

  此外,磨菇有三高:

  1、蛋白质含量高:蘑菇中的蛋质含量非常高,比一般的蔬菜和水果要高出很多,有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例甚至比牛肉更好。

  2、维生素含量高:每100克鲜蘑菇中的维生素C含量高达206.28毫克,比蔬菜还要高2至8倍,加上抗氧化营养,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力。

  3、纤维素含量高:蘑菇中的纤维素含量,远远超过一般蔬菜,可降低血液中的胆固醇含量,减慢人体对碳水化合物的吸收。

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