时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

9种减肥食物 增加饱腹感 减少卡路里

导语很多人之所以减肥失败,一大重要原因就是“食欲过好”吃太多,导致摄入的热量过剩。爱美女性网小编给大家介绍10种饱腹的食物,轻松赶走饥饿感,不用再担心吃太多长胖啦!

 

 9种减肥食物 增加饱腹感 减少卡路里

   一、坚果类

  坚果类食物不仅富含降低胆固醇的健康脂肪——它们同时是很好的抑制食欲的纤维素来源,这类纤维素消化得非常慢,相较于碳水化合物,能在胃里停留更长时间。例如说,1/4杯的杏仁就含有4克纤维素。

 9种减肥食物 增加饱腹感 减少卡路里

  二、燕麦片

  一碗燕麦片能让你的饱足感维持更长时间;半杯燕麦片含有5克纤维素。另外,燕麦片能增加体内调节食欲荷尔蒙的胆囊收缩素的水平,能抑制一些人的饥饿感。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
冬季减肥 6种食物帮你忙
冬季减肥 黑色食物吃着瘦
秋季健康减肥食物来助瘦
十大狂吃不胖减肥食品
八款减肥食品 低脂高纤
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
喝什么茶减肥效果最好
不吃早餐的危害是什么
不吃晚饭的危害是什么
苹果酸奶减肥法怎么做
吃火龙果有什么好处
网友关注热点