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吃掉脂肪!36款减肥食物 有助提升代谢力

导语减肥和提高新陈代谢密不可分,新陈代谢越快越容易瘦。今天,爱美女性网小编就为你推荐吃什么减肥之能加快新陈代谢的减肥食物,一共36款,健康低脂,让你边吃边燃脂!

 吃掉脂肪!36款减肥食物 有助提升代谢力

  能促进新陈代谢的食物:

  1、小米:每餐宜50克 蛋白11.7% 脂肪3.3% 糖64.2%

  2、燕麦:燕麦常用的减肥食品燕麦可以促进新陈代谢,肠胃蠕动,降糖的功效高蛋白,高热,低糖的的食物热量高不可多食。市场价格便宜。

  3、荞麦:降血脂,胆固醇的功效可治疗便秘有(净肠草)的称号。不可多食。

  4、玉米:每餐100克,有延缓衰老的功效。

 吃掉脂肪!36款减肥食物 有助提升代谢力

  5、薏米美容减肥最佳的食物,长期服用可有效治疗青春痘,去斑,皮肤光滑白皙。(薏米不易煮烂,蒸煮之前泡3,4小时)

  6、地瓜:每餐50克

  7、山药:能分解蛋白糖有减肥功效,可增强免疫力,每餐85克,多食则导致月经紊乱,高蛋白高淀粉多食则增肥。

  8、萝卜:每餐50—100克,排毒,减肥最佳。

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