控制食欲的11种减肥食物 赶走热量 防止暴食

导语

有些食物是有抑制食欲的功能的,既然可以吃胖,那也可以边吃变瘦哦!接下来,爱美女性网小编为你推荐11款可以抑制食欲的减肥食物,它们富含纤维,可以增加饱腹感,让你不知不觉间就摄入更少热量,减肥也就更容易啦!

 控制食欲的11种减肥食物 赶走热量 防止暴食

  1.苹果

  苹果含有丰富可溶性纤维及果胶成分,能帮助产生饱足感、调节体内血糖平衡,且吃苹果需要花较多时间咀嚼,相对地也能延长消化时间、进而减少摄取的食量。

 控制食欲的11种减肥食物 赶走热量 防止暴食

  2.燕麦片

  高膳食纤维的燕麦片是增加饱足感的优质食物,且能帮助降低血糖指数、胰岛素,不但有助于抑制食欲,也很适合糖尿病患者食用。此外,燕麦片也有帮助皮肤代谢、消除痘痘的功效。

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