苦瓜减肥食谱 促进消化 清暑排毒

导语

夏季炎热烦闷,应多吃苦味食物降火去噪,降脂排毒。苦瓜减肥法就是一种比较简单,适用于任何人的一种减肥方法。爱美女性网小编带你一起了解苦瓜如何变身为美味佳肴,做出美味减肥食谱,让你在享受味觉盛宴的同时健康瘦身。

 苦瓜减肥食谱 促进消化 清暑排毒

  苦瓜番茄玉米

  煲汤是一种保全蔬菜有效成分的方法,因为即便营养物质从植物本身中游离出来,也会跟汤汁融合,在饮用过程中不妨碍吸收。这道靓汤不仅味美新鲜,还能起到开胃助消化、吸收血液中的脂肪颗粒的作用。稍微饥饿时可以先吃玉米垫胃,是适合长期饮用的汤品。

  材料:苦瓜2根、西红柿1个、玉米半根、少许味精

  制作:把苦瓜去瓤后切段,可以切小一些方便烹煮。西红柿切大片,玉米切为小段,一同放入大锅中熬煮,苦瓜在熬煮过程中苦味素会散到汤中,与番茄素和果酸物质结合后苦感会大幅降低。等到玉米也完全煮软后,加少许盐和味精就可出锅饮用。

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