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10种减肥食物 清理肠道 预防便秘

导语便秘是很多MM都有的难题,一旦便秘,毒素在体内堆积,无论怎么减肥都减不下去。下面爱美女性网小编给大家推荐10种强效除便秘的减肥食物,多吃可以润肠通便,加快你的减重速度哦。

 通便食物

  1、蜂蜜

  蜂蜜中含有果糖、蛋白质、转氨酶、还原酶、氧化酶、过氧化氢酶及各种维生素,具有很好的润肠通便作用,非常适合老年体弱者和小儿食用。

  1岁以上的小儿若患了便秘,可在每天晚上临睡前喝一杯淡化的蜂蜜水(在1杯温开水中调入1勺蜂蜜),能收到良好的通便效果。

 通便食物

  2、猕猴桃

  猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质,具有清热降火、润燥通便的作用。发表于《世界胃肠病学杂志》上的一篇科研论文认为,吃猕猴桃可治疗便秘

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