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10种常见减肥蔬菜 促进消化 有效除便秘

导语老是因为便秘而导致小腹突出的你,想知道便秘吃什么好?下面就给大家介绍10种能够促进肠部运动、食物纤维丰富的减肥蔬菜,一次解决便便问题!

 10种常见减肥蔬菜 促进消化 有效除便秘

  高纤维食物有益成分多,能有效预防癌症,不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物,还可以减肥,使我们的身体变得更加健康。传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜苦瓜、水果等。但而这也是很多需要减肥的人所缺乏的,下面将介绍一些富含食物纤维的常见蔬菜,日常生活中多吃这几种蔬菜对促进肠道运动有非常大的帮助!

 10种常见减肥蔬菜 促进消化 有效除便秘

  1、胡萝卜

  含有β胡萝卜素、维他命A等,营养价值极度高的素材,而高纯度的胶质食物纤维,更能促进肠道运动,消除便秘

  挑选方法:挑选表面光滑,颜色鲜艳有光泽的,叶子切口处较小的为佳。叶子也含有丰富的营养成分,可以一起购买。

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