7种最糟的高热量饮品 夏季减肥千万别碰

导语

夏天总喜欢喝点饮料消暑解热,冰冰凉凉的口感让人觉得没太多热量。其实这是夏季减肥常犯的错误,我们总把注意力放在固体食物上,却忽略了饮料的致肥功效.接下来,就带你看看哪7款饮料最容易让人长胖,想瘦就千万别碰哦!

 7种最糟的高热量饮品 夏季减肥千万别碰

  夏天气温不断上升,急需解渴补充水分,为了消暑解渴,喝了更多的冷饮,身材也变胖了。很多人误以为喝饮料能解渴,不会增加热量,这是减肥者常犯的错误。他们只注意挑选低热量固体食物,却忽略了控制液体热量(liquid calories)。有些花式咖啡和酒精性饮料热量都超过500卡,更严重的是液体热量无法抑制饥饿感,当你喝了大量高卡路里饮料,却完全不会降低食欲。

 7种最糟的高热量饮品 夏季减肥千万别碰

  据了解,一般民众日常摄取的热量1/5来自饮料,选择适合的饮料可以调整新陈代谢,抑制食欲,降低总热量的摄取。反之选错饮料,液体热量则是减肥的最大破坏者。普渡大学(Purdue University)研究显示,现在人类的饮食习惯骤变,80%的日常所需水分来自摄食饮料而不是食物。然而喝越多含糖饮料越容易感到饥饿,液体热量的饱足感显然比较低。

  为了帮助减肥者控制这个问题,建议避开以下7种无助于减肥,反而让人容易发胖的饮料。

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