一周减肥食谱 享瘦各色食物 低卡高营养

导语

想要瘦身,但又不想每天面对单调乏味的食物?爱美女性网小编根据颜色影响食欲的特点为大家推荐了一周减肥食谱,不仅有利于人体健康,还能有效瘦身哦!

 一周减肥食谱 享瘦各色食物 低卡高营养

  色、橘色、红色、金黄色等亮丽的颜色的食物可以刺激人的食欲,如果你的餐桌上有这类颜色的食物,你就会不知不觉得多吃几口,这样很容易为肥胖埋下隐患。而乳白色、白色的食物,例如豆腐,鱼类,等对食欲有一定的抑制作用。绿色的食物,如嫩笋,色彩中性,这些食物本身都不含高脂肪,又有丰富的营养元素。所以如果在一周里的七天有计划的调整食品的颜色,每天只吃一种颜色的食物,会让你的身形有所改观。

 一周减肥食谱 享瘦各色食物 低卡高营养

  白肉,白色的食品含有丰富的蛋白质,能及时补充人体所需要的能量;白肉肌肉纤维细腻,脂肪含量较低,脂肪中不饱和脂肪酸含量较高。白肉是一个营养学上的词。狭义上指家禽的肉,特别是鸡胸;之所以叫白肉,是因为鸡肉是白色的。这个概念在广义上还能扩展到红肉之外的肉类。

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