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4款减肥食谱 选对烹饪方式 吃成瘦子

导语不同的烹饪方式不仅会影响食材营养的摄入,也会造成热量、脂肪的高低,爱美女性网小编将和你一起了解怎样烹饪食物,既营养又瘦身。

 选对烹饪方式 享受瘦身食谱

  一、蔬菜腐皮卷

  原料豆腐皮三张、大白菜300克、香干80克、水发香菇50克。

  调料:食、清油、味精各少许。

  初加工:将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下,控干水分后切碎;豆腐皮切去边角后再每张切成四等分;水发香菇和香干也在沸水锅煮一下捞出,然后切成丝。

 选对烹饪方式 享受瘦身食谱

  烹调法:将大白菜、香菇和香干放入大碗内,放一点食盐、加一点清油和味精拌匀作馅料。然后将豆腐皮摊开,每张豆腐皮分别放入适量的蔬菜馅料(豆腐皮的边也放进去),然后逐条卷起来放入盘中,上笼用旺火蒸约5分种取出可食。

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