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5种高效减肥营养素 促进燃脂 排除毒素

导语随着生物科技的进步,专家们发现许多营养素,象是鞣花酸、类黄酮、枸橼酸、芝麻素,还有减肥美容双重功效。下面给大家介绍一些食物,富含这些营养素,不但促进脂肪燃烧,还让皮肤越变越好。

 5种高效减肥营养素 促进燃脂 排除毒素

  燃脂食物在这里

  运动是维持身材的铁律,不过每天勤奋运动的同时,想不想走些捷径,让它发挥更大效益呢?真的有喔!

  下面这5大成份,是运动时最佳的推进器,不妨试试看!

 5种高效减肥营养素 促进燃脂 排除毒素

  1.色胺酸Typtophan:缓和节食焦躁情绪!

  色胺酸是人体必须氨基酸的1种,可以促进脑部分泌特定激素,具有安神、镇静的效果,让心情缓和并帮助入睡;减肥中,因为节食而心情焦躁的人需要补充色胺酸,使精神安定。

  牛奶就含有色胺酸,这就是为什么睡前喝1杯热牛奶可以帮助入睡的缘故!

  建议多吃食材:香蕉、冻豆腐及牛奶。

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