一周瘦四斤 达人分享7天排毒减肥食谱

导语

吃什么能有效减肥?一周减肥2公斤?这些字眼是很多女孩都梦寐以求的,今天小编分享一个减肥达人一周减重2公斤的排毒减肥餐。一起来看一下吧!

 一周瘦四斤 达人分享7天排毒减肥食谱

  在一周内狂瘦2kg,朋友都说不可思议啊。先说好呦,完全是健康瘦!我不喜欢不健康的断食法!从49kg~47kg 秘诀就是靠多吃蔬菜,排毒果汁来减重!刚好也可以把体内毒素排掉。但是一个礼拜都吃蔬菜配果汁,肯定会饿死吧,还是有吃一些别的食物!如:豆腐,豆腐含有很多蛋白质,所以就算没有吃到肉类,也可以从豆类食品中得到所需的蛋白质!还有减肥时常会因为吃不到好吃的东西而生气的话,这样就不好了。一周还是可以让自己吃想吃的东西,如:牛排+杯子蛋糕。事后要怎么弥补呢,就是开心的狂逛街,没有逛到二个小时消耗一些卡路里决不原谅自己!就这样,吃也吃到,逛也逛到,心情开心,自然就会健康瘦咯!切忌切忌,晚上8点以后绝对禁食!

 一周瘦四斤 达人分享7天排毒减肥食谱

  现在就来分享一周减重食谱。

  Day1:早上吃桑甚打牛奶,有很漂亮的颜色!桑甚富含很多铁质,所以女生闷吃了气色很好,也是排毒盛品,橘色的又称为减肥番茄哟。在减肥时,虽然要少吃肉,糖,淀粉,以及脂肪,但不可或缺的就是“蛋白质”,豆腐和荷包蛋就来补充蛋白质吧。

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