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4款夏季减肥食谱 美味蔬果 低卡又享瘦

导语要说在减肥食谱中必不可少的的一道菜一定是色拉。使用食物纤维丰富的蔬菜和水果制作夏日色拉,就算吃多了也不用担心热量超标,一次性做好一大盘,有空拿来解馋,吃得开心又能减肥,一举两得!

 4款夏季减肥食谱 美味蔬果 低卡又享瘦

  菜单中的主角级,色彩华丽且能够足量摄入的即是色拉。即使是分量满满也无需担心卡路里超标。从身体内侧重新焕发光彩。

  青豆、菌菇的绿色系色拉【190kcal】

  鳄梨柔滑的口感搭配脆嫩的蔬菜,口中宛如跳跃起华尔兹。加入杏鲍菇和香菇更加美味!

  这款色拉中,食物纤维丰富的菌菇类带来无限饱足感。

 4款夏季减肥食谱 美味蔬果 低卡又享瘦

  材料(2人份):

  鳄梨 1个 青扁豆 5-6根

  豇豆 7-8根 蘑菇(白) 6个

  酱汁:

  橄榄油 2小匙 柠檬汁 1大匙

  蒜泥 1/2小匙 1/3小匙

  胡椒粉 少许 牛至叶、罗勒(干) 各1/2小匙

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