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只要吃对减肥食物 吃宵夜也不怕长胖

导语有人怕吃夜宵长胖,其实吃夜宵会发胖也不尽然。一般情况下,减肥期间最好不要吃宵夜,但若是真的忍不住的情况下要吃宵夜的话,该怎么办,只要你找对食物,吃宵夜不仅不胖还能减肥。那么如何吃夜宵减肥呢?下面跟爱美女性网的小编来了解一下吧。

 只要吃对减肥食物 吃宵夜也不怕长胖

  一、减肥不能只通过夜间饮食的控制来实现

  减肥是一个需要坚持的过程,事实上最为有效的减肥,是把减肥的理念完全融于生活的大小事情中,例如,每天摄入的热量应保持在怎样的一个水平;维生素、蛋白质、脂肪等身体必须物质的合理分配;身体消耗与摄取的平衡值等等,都是该关注的。只想通过对夜间饮食的控制来减肥?很有可能会让你情绪压抑,而不是更瘦。

 只要吃对减肥食物 吃宵夜也不怕长胖

  二、如果夜间真的很饿,那什么时候吃夜宵最合适?

  由于人体的胃除了消化外,还需要一两个小时进行扫除工作,很多人之所以吃完夜宵后第二天有消化不良的肿胀感,就是因为没有做好扫除工作的结果。因此,如果你第二天会睡到早上8点,就往前推7小时的消化时间外加2小时的清除工作,所以你吃夜宵的时间最好不要超过11点。当然,如果选择容易消化的食物, 让消化时间缩短,那吃夜宵的时间就可以往后一点。

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